Home Health ഹൃദയാഘാതത്തിന് ഒരു മാസം മുന്നേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് തരുന്ന 8 സൂചനകൾ…

ഹൃദയാഘാതത്തിന് ഒരു മാസം മുന്നേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് തരുന്ന 8 സൂചനകൾ…

പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതം മൂലം ചില പ്രിയപ്പെട്ടവരെ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും ഒത്തിരി വിഷമം ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായ ഒരു സംഭവമാണ്. ലോകത്ത് പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതം മൂലം ഓരോ വർഷവും ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ മരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം അതിന്റെ ഉന്നതിയിലെത്തുന്നതിനുമുമ്പ് പലതും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയാഘാതം ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വളരെയധികം അപകടത്തിലാക്കുന്നു, കൂടാതെ വൈദ്യസഹായം ലഭിക്കാൻ വയ്ക്കുന്നതിനനുസരിച്ചു നമുക്ക് ശ്വാസം കിട്ടാത്ത ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തിച്ചേരും.

വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി, ഞങ്ങൾ ഇതിനെ മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഹൃദയത്തിന്റെ പേശികൾ നശിക്കുമ്പോൾ ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ രക്തതിലേക്ക് എത്താതെ വരുമ്പോൾ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നു.

ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുമ്പുള്ള സൂചനകൾ

ഭാഗ്യവശാൽ, ഹൃദയാഘാതത്തിന് ഒരു മാസം മുമ്പ് നമ്മുടെ ശരീരം ചില അടയാളങ്ങളും സൂചനകളും നൽകുന്നു, ഇവിടെ നമ്മുടെ ശരീരം നൽകുന്ന എട്ട് അടയാളങ്ങൾ ഞങ്ങൾആണ് പറയുന്നത്. അവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക, ഒരു ചെറിയ അവബോധം നിങ്ങളുടെയും മറ്റൊരാളുടെയും ജീവൻ രക്ഷിച്ചേക്കാം

1 .  അതിയായ ക്ഷീണം

ഒരു പ്രത്യേക കാരണവുമില്ലാതെ അമിത ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. (1)

ഭാരമേറിയ ജോലികൾ പോലും ചെയ്യാതെ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, കുളിക്കൽ പോലുള്ള പതിവ് ജോലികൾ ചെയ്തതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനത തോന്നുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ അവഗണിക്കരുത്, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വിദഗ്ദ്ധനോട് ചോദിക്കുക.

2. നെഞ്ച് വേദന

ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുമ്പുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് നെഞ്ചുവേദന. (2) ഇത് കൈകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടത് കൈയിൽ നിന്ന് ഇത് തോളുകൾ, കഴുത്ത് എന്നിവയെ ബാധിക്കും.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരുതരം എരിച്ചിൽ പോലെയുള്ള വേദനയും ഹൃദയത്തിൽ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദവും അനുഭവപ്പെടാം. ചില സമയങ്ങളിൽ ആളുകൾക്ക് ഏത് ഭാഗത്താണ് കൂടുതൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകും. ഈ സൂചന ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്, ഇത് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക.

3. വയറുവേദന

വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ വയറിൽ അസ്വസ്ഥത, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ഇവയെല്ലാം ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുമ്പുള്ള അടയാളങ്ങളാണ്. (3) എന്നിരുന്നാലും, ഇതെല്ലാം മറ്റ് പല കാരണങ്ങളാലും വരാം. ഇതിൻറെ കൂടെ മറ്റു സൂചനകൾ കൂടി ഉണ്ടെങ്കിൽ അവഗണിക്കരുത്.

ഓക്സിജന്റെ അഭാവവും ശരിയായ രീതിയിൽ രക്തചംക്രമണം നടക്കാത്തതും ഓക്കാനം, വേദന, വയറുവേദന, ശരീരവണ്ണം വർദ്ധിക്കുക എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീകളിലാണ് ആണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടു വരുന്നത്.

4. മുടി കൊഴിച്ചിൽ

വിവിധ കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട്  മുടികൊഴിയുമെങ്കിലും 60 വയസ്സിനു ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് മുടി കൊഴിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുകയും കഷണ്ടിയാകുകയും ചെയ്താൽ ഹൃദയാഘാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. (4)

5. ശ്വസിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്

ശ്വസനത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി, ശരീരവണ്ണം എന്നിവ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളാണ്. (5) നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേണ്ടത്ര ഓക്സിജൻ പമ്പ് ചെയ്യാത്തപ്പോൾ, അത് ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ശ്വാസകോശത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കൂടുകയും, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങക്ക്‌ നന്നായി പരിശ്രമിക്കേണ്ടി വരികയും ചെയ്യും.

ഹൃദയാഘാതത്തിന് നാല് മാസം മുമ്പ് ആളുകൾക്ക് ഈ അടയാളം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി ഗവേഷകർ പറയുന്നു.

6. ഉറക്കകുറവ്

ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുമ്പുള്ള ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. (6) ഹൃദയാഘാതത്തിന് ഇരയായ ആളുകൾ തങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുന്നതായി പറയുന്നു.

ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം മൂലവും ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെക്കാലം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്.

7. ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്

നമ്മൾ പരിഭ്രാന്തരാകുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയും ഞങ്ങൾക്ക് അത് നന്നായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും, പക്ഷേ ഇത് ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ സംഭവിക്കുകയും പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം.

ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ  arrhythmia എന്നുംവിളിക്കും ഇത് കൂടുതലായി സ്ത്രീകളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് panic attack ന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

8. അമിതമായ വിയർപ്പ്

ഭാരമേറിയ ജോലികൾ ചെയ്യാതെ അമിതമായി വിയർക്കുന്നത് രാത്രിയിൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണമായിരിക്കും. (7)

നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് അനുഭവപ്പെടുകയോ അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുകയോ ആണെങ്കിൽ പകൽ വിയർപ്പ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ രാത്രി വിയർപ്പ് സാധാരണമല്ല, അതിനാൽ ഈ അടയാളം ഒഴിവാക്കരുത്.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു; അവയിൽ ചിലത് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, മറ്റുള്ളവർക്ക് കഴിയില്ല.

1. പ്രായം

നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുന്തോറും ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരിക്കുന്നവരിൽ കൂടുതലും 65 വയസ്സിൽ കൂടുതലുള്ളവരാണ്.

2. പാരമ്പര്യവും ലിംഗഭേദവും

സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാരാണ് ഹൃദയാഘാതത്തിന് സാധ്യതയുള്ളതെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരിച്ചുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹൃദ്രോഗമോ പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതമോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

3. പുകവലി

ചെയിൻ-പുകവലിക്കാരായ ആളുകൾക്ക് ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദ്രോഗവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

4. രക്താതിമർദ്ദം (Hypertension)

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയത്തിനും അപകടകരമാണ്, മാത്രമല്ല ഹൃദയധമനികളിലും ഞരമ്പുകളിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് ഹൃദയാഘാതം, ആക്രമണം, ഹൃദയസ്തംഭനം, വൃക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.

5. കൊളസ്ട്രോൾ

വർദ്ധിച്ച കൊളസ്ട്രോൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരിക്കലും നല്ലതല്ല, മാത്രമല്ല ആളുകൾക്ക് അവയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ അവബോധം ഇല്ല

തെറ്റായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമക്കുറവ് എന്നിവ നമ്മളെ ഇതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം

6. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ

ഇത് ശരീരത്തിലെ ഒരു തരം കൊഴുപ്പ് ആണ്, ഇത് lousy കൊളസ്ട്രോളുമായി കൂടിച്ചേർന്നാൽ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനും വാൽവുകൾ അടഞ്ഞു പോവാനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

7. അമിതവണ്ണം

അമിതവണ്ണം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ കഠിനമാക്കും, മാത്രമല്ല ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളെ അപകടത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

8. പ്രമേഹം

ഓരോ വർഷവും 60% ൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ പ്രമേഹം മൂലമോ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നതിനാലോ മരിക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താനും ശരിയായ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാനും ശ്രമിക്കുക,

9. സമ്മർദ്ദവും മദ്യവും

അമിതമായ മദ്യപാനവും വിഷാദവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല, ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം അങ്ങനെതന്നെയാണ്.

10. പോഷകാഹാരക്കുറവ്

കൂടുതൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ കഴിക്കുന്നത്, ജങ്ക് ഫുഡുകൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഹൃദയത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല, ദീർഘകാലം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ fat ആക്കും,അത് മറ്റ് പല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാവും.

ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ വ്യായാമം ചേർക്കുക, കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജോലികൾ ചെയ്യുക, ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുക, പോസിറ്റീവായി തുടരുക.

ഇതിൽ എന്തെങ്കിലും സൂചനകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഡോക്ടറെ കാണുക അല്ലെങ്കിൽ എമർജൻസി നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.

പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വ്യത്യസ്ത അടയാളങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, പക്ഷേ വേദനയും  burning sensation  ഉം ഒരുപോലെ ഉണ്ടാവും അതുകൊണ്ട് ഉണ്ട് നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക പ്രത്യേകിച്ചും 60 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവരാണെങ്കിൽ.

പുകവലിയും മദ്യവും ഒഴിവാക്കുക.

ശരിയായ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക, അതിനാൽ ചികിത്സിക്കാവുന്ന അവസ്ഥ യിൽ രോഗത്തെ പിടിച്ചു നിർത്താം.

അവസ്ഥ വഷളാകുന്നതിനുമുമ്പ് ചികിത്സിക്കുക.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here