Home Beauty tips കിടന്നു കൊണ്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഈസി ആയ അഞ്ച് എക്സർസൈസുകൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട വയറിനെ...

കിടന്നു കൊണ്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഈസി ആയ അഞ്ച് എക്സർസൈസുകൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട വയറിനെ പെട്ടെന്നുതന്നെ കുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു…എല്ലാവരും ട്രൈ ചെയ്തു നോക്കൂ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവർക്കും വളരെയധികം ഉപകാരപ്പെടുന്ന വീഡിയോ ആണ്….

5 amazing exercises for belly fat reduction

* മലർന്നുകിടന്ന്തിനുശേഷം നമ്മുടെ ഇരുകാലുകളും മുകളിലേക്ക് പൊക്കുന്ന  എക്സൈസ്   ആണ് ആദ്യമായി ചെയ്യുന്നത്.. ഇത് തുടർച്ചയായി 20 തവണ ചെയ്യുക..

* ശ്വാസം നന്നായി വലിച്ചു വിടുക ഇങ്ങനെ ഒരു മൂന്നു പ്രാവശ്യം ചെയ്യുക..

* അതേ പൊസിഷനിൽ തന്നെ കടന്നു നമ്മുടെ ഇരുകാലുകളും ഒരുമിച്ച് പൊക്കുന്നതാണ് നമ്മുടെ അടുത്ത എക്സസൈസ്..

* കാലുകൾ രണ്ടും ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച്അന്തരീക്ഷത്തിൽ സൈക്കിൾ ഓടിക്കുന്നത് പോലെ ചെയ്യേണ്ടതാണ് അടുത്ത എക്സസൈസ്…

വിശദമായി വീഡിയോ കാണുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്ക് ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക

ഈ വീഡിയോയിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നത് പോലെ  ഒന്ന് ചെയ്തു നോക്കൂ… വീഡിയോ ഇഷ്ടമായാൽ ലൈക് ചെയ്യാനും ഷെയർ ചെയ്യാനും മറക്കല്ലേ… തുടർന്നും ഇതുപോലുള്ള നല്ല നല്ല  വീഡിയോ കൾക്കും കിച്ചൻ, ഹെൽത് & ബ്യൂട്ടി ടിപ്സുകൾക്കായി ഈ പേജ് LIKE & FOLLOW ചെയ്ത ശേഷം Following എന്ന ബട്ടണിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് See First എന്നതും സെലക്ട് ചെയ്യുക.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here